ახალგაზრდები, რომლებიც უკმაყოფილო არიან მშობიარობის ორგანოს განზომილებებით, ცდილობენ პენისის გაზრდას. ჩვენ ვქმნით ტრენინგის ტიპებს და გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ ისინი საუკეთესოდ, რომ მიაღწიონ თვალსაჩინო შედეგს.
სიგრძის გასაზრდელად - "გაჭიმვა"
სახელმძღვანელო გაჭიმვით, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს პენისის ზრდის ზრდა.
გაჭიმვის დასაწყებად, აუცილებელია პენისის დათბობა. პროცედურა აუცილებელია გენიტალურ ორგანოში სისხლის ჩქარობის გასაზრდელად. ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგნაირად:
- ცხელ წყალში ბამბის ქსოვილის დასველება, შესუსტება.
- გადაიტანეთ პენისი ქსოვილში.
- შეინახეთ 3 წუთი.
- გაიმეორეთ.
- ორგანოს გაშრობა.
დათბობის შემდეგ კანი უფრო ელასტიური იქნება, პენისის გასაზრდელად პენისის ხელში ჩაგდება უფრო ადვილი იქნება.
ტანვარჯიში:
- მიიღეთ სასქესო ორგანოები ერთი ხელით, გაწურეთ თავი. გააკეთეთ ეს მშვიდი მდგომარეობაში, თავიდან აიცილეთ ერექციები.
- ჩვენ ვიღებთ წევრს საკუთარი თავისგან, სანამ დისკომფორტი არ იგრძნობა. შეინახეთ ამ პოზიცია 5 წუთის განმავლობაში. გაჭიმვა გაჭიმვა ტკივილის გარეშე.
- დასასვენებლად, ერთი წუთის განმავლობაში შეიზილეთ ორგანო. მასაჟი წრიული მოძრაობებით მინიმუმ 30 ჯერ.
- ჩვენ ვიმეორებთ ვარჯიშს ოთხჯერ ან მეტჯერ. ჩვენ პენისი ოთხი მხრიდან გავჭრათ: ზემოთ, ქვემოთ, მარცხენა და მარჯვენა. ყოველი გაჭიმვის შემდეგ, შეწყვიტეთ შვებულებაში და შეასრულეთ სავარჯიშო 3.
- ხუთი წუთი 5 წუთის განმავლობაში, გაიყვანეთ წევრი წინ. შეინახეთ დაახლოებით ერთი წუთი.
- პენისის შეკუმშვა, ტკივილს არ მოაქვს.
ამ ვარჯიშის წყალობით, ნამდვილად შესაძლებელია პენისის გაზრდა ორ კვირაში, მაგრამ უფრო ხელშესახები შედეგებისთვის, სავარჯიშო უნდა ჩატარდეს მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.
სისქისთვის
პენისის დიამეტრის გასაზრდელად, არის ჟელკინგი. აირჩიეთ "სველი" და "მშრალი". "სველი", შეზეთვა ან გელი გამოიყენება, "მშრალი" არაფერი გამოიყენება.
ამ ვარჯიშის შესრულებისას, უფრო მეტი სისხლი შემოდის პენისიში, ამის გამო, შეგიძლიათ გაზარდოთ პენისის ზომა გარსში.
ბავშვების სხეული უნდა გაათბოთ. სავარჯიშოების შესრულებისას, აუტანელი პენისი, მისი ქსოვილები ადვილად დაშავებულია.
"სველი" ჟელკინგი - ზრდის სახლის მეთოდი
- ერთი ხელით, მიამაგრეთ კასრის საყრდენი, რომელსაც ბეჭედი აქვს თითებიდან.
- ნელა გაიყვანეთ პენისი თავში.
- ასევე გადაიტანეთ ბარელი მეორე მხრივ.
- ჩვენ ვიმეორებთ, ხელებს მონაცვლეობით ვცვლით.
დატენვა ღირს არაუმეტეს 70%. გაიმეორეთ 5 -დან.
მშრალი ჟელკინგი
იგი შესრულებულია იმავე გზით, მხოლოდ შეზეთვის გარეშე. არ ღირს მეთოდის გადასვლა, თუ თქვენ ხართ დამწყები, რადგან აქ საჭიროა დექსტერიული და გამოცდილება. დაიწყეთ "სველი" ტექნოლოგიით.
სავარჯიშოების შესრულებით, არ უნდა განიცადოთ ტკივილი, მკაცრად მიეცით სასქესო ორგანოები. გააკეთეთ ყველაფერი ზომიერად, მშვიდად, არ უნდა დაგვავიწყდეს უსაფრთხოების ზომების შესახებ.
ამ მეთოდების წყალობით, თქვენი უპირატესობა საკმაოდ რეალისტურია, რომ გაიზარდოს 2-3 სანტიმეტრით, შესრულების გრძელი პერიოდის განმავლობაში.
კეგელის ვარჯიშები
დაერქვა შემოქმედი-გინეკოლოგი არნოლდ კეგელის. მან პირველად წარმოადგინა ეს ტექნიკა ქალებისთვის, რომლებსაც შარდის შეუკავებლობის პრობლემა აქვთ 1947 წელს. მას მხარს უჭერდნენ მამაკაცები, რომლებმაც იმპოტენციის პროფილაქტიკისთვის, ასევე დაიწყეს ამ სავარჯიშოების გამოყენება.
ტანვარჯიში აძლიერებს და აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთების მოქნილობას, ააქტიურებს სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებში და ხელს უშლის რეპროდუქციულ სისტემას. ეს არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა ადამიანის სექსუალური შესაძლებლობების გასაზრდელად.
ეს ტექნიკა სხვათა შორის იქნება:
- შარდის შეუკავებლობა.
- ერექციის პრობლემები.
როგორ გავაკეთოთ სავარჯიშოები:
- დააჭირეთ თითს ტესტების ქვეშ მდებარე წერტილში.
- თუ დაძაბულობის დროს წევრი ოდნავ ცვლის - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ. თქვენ იპოვნეთ LKM- პუბის-ჰობის კუნთი.
სავარჯიშო მოსახერხებელია შარდვისას:
- პროცესის შუაში შეაჩერეთ შარდის ნაკადი. მოძრაობა უნდა იყოს ხატვა და არა უბიძგოს.
- გამკაცრეთ გლუტალური კუნთები, ფეხები და მუცელი.
თუ შარდის ნაკადი მნიშვნელოვანი ძალისხმევით ჩერდება, ეს ნიშნავს, რომ კუნთები კვლავ სუსტია და მოითხოვს დაძაბულობის ზრდას.
შესრულების წესები:
- ჩვენ მჭიდროდ ვიწექით LKM, ვთვლით ხუთს.
- კუნთის ტუმბოს დროს, ის უნდა იგრძნოს შიგნით, არ არის საჭირო მასზე ხელების დაჭერა.
- ჩვენ ნელ -ნელა ვიმსჯელებთ, ასევე ვთვლით 5 -მდე.
გაიმეორეთ 10/3 გვ. დღეში, მაშინ მიაღწევთ საჭირო შედეგს. ეს ტექნიკა კარგია იმით, რომ მარტივია სადმე შესრულება.
კეგელის ტექნიკა არ არის მიმართული ადამიანის სასქესო ორგანოს გაზრდისთვის, არამედ მთელი რეპროდუქციული სისტემის გაძლიერებასა და განკურნებაზე.
სავარჯიშო "ვერტმფრენი"
გაათბეთ პენისი.
ჩვენ პირდაპირ ვიღებთ, პენისი მოდუნებულია, არ არის ერექცია:
- ჩამოიყვანეთ ქვემოთ, გააჩერეთ 10 წამი.
- ზემოთ, ასევე 10 წამი.
- მშობიარობის ორგანოს გაჭიმვა, ჩვენ მას ვერტმფრენის პირები ანალოგიურად ვაქცევთ.
- სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ წევრი ბარძაყის შიგნით.
- ჩვენ ვამთავრებთ მასაჟს.
- სავარჯიშო ხელს შეუწყობს თქვენი მეგობრის სიგრძის გაზრდას.
ტაოისტური ვარჯიშები
ტაოისტთა პრაქტიკოსთა მეთოდი მოიცავს სუნთქვის ტექნიკას მე -2 ორგანოს დაჭერასთან ერთად.
მიამაგრეთ მამალი თქვენი მარჯვენა ხელით და გაიყვანეთ. მარცხენა ხელის სამი თითის ტესტიკის ქვეშ დააჭირეთ.
როგორ შევასრულოთ ტაოისტური ტანვარჯიში:
- ღრმად ამოისუნთქეთ, წარმოიდგინეთ, რომ ენერგია გადადის პენისში.
- დააჭირეთ წევრს იმ წერტილამდე, რომელიც მდებარეობს ტესტების ქვეშ, მას ეწოდება Gu-Yin.
- მშვიდად ამოისუნთქეთ, თითების წერტილიდან ამოღების გარეშე.
- ჩვენ მასაჟს ვასხამთ პენისი, ვხატავთ და უკან და უკან ვიყვანთ. გაიმეორეთ 36 ჯერ.
- ცერა თითის ბალიში პენისის თავი.
- მას შემდეგ, რაც ის ადგა, გადაიტანეთ ბაზა და მიჰყევით ზემოდან, ოდნავ დაჭერით.
- წევრის მარჯვენა მხარეს მოათავსეთ, როტაცია საათის ისრის მიმართულებით 36.
- ჩამოიბანეთ ორგანო მარცხნივ, გადაიტანეთ ისევე, როგორც იგივე.
ყველა მანიპულაციის შემდეგ, აუცილებელია პენისში სისხლის მიმოქცევის აღდგენა. მათ მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა ბარძაყზე გადააქციეთ.
შიას მეთოდი გულისხმობს წევრის დაბანა თბილ წყალში ერთი წუთის განმავლობაში. ტაოისტური სწავლებების თანახმად, იგი შიშველია იანგის მიერ და გასქელებით.
მომწიფება
მიუთითეთ მამრობითი ორგანო ორივე ხელით - ერთი თავში, მეორე კი ბაზაზე:
- არ მოიტანოთ ერექციის სრულყოფილი;
- წევრს დაუკავშირდეს ხელებს, თავიდან აიცილოს ტკივილი;
- შეინახეთ დაახლოებით 2 წამი, გაუშვით;
- გაიმეორეთ სხვადასხვა მიმართულებით 4 მიდგომით.
ზარი
- ფეხების მხრის სიგანე;
- პერინეუმის კუნთების გამკაცრება, დიკს. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბარძაყებს.
სავარჯიშო გადაჭიმულია ლიგატები, ზრდის პენისის სიგრძეს.
V- თამაში
ეს ტექნიკა ცვლის პენისის ჭურვის მიდრეკილების კუთხეს. მეთოდი გაზრდის პენისი, მაგრამ ძალიან ტრავმულად ითვლება, ამიტომ აკრძალულია დამწყებთათვის პრაქტიკა.
სავარჯიშო ხორციელდება ორივე ხელით.
მოქმედებების ალგორითმი:
- ჩვენ პენისს ვიღებთ საპირისპირო ოკუპაციით.
- ჩვენ მას გავაჩერებთ გაჩერებამდე.
- დააჭირეთ ტერიტორიას ცერა თითსა და ინდექსს შორის 30 წამის განმავლობაში: პენისის შუაგულში; ბაზაზე; თავთან ახლოს.
რამდენჯერმე ვასრულებთ.
წრეში გაჭიმვა
- მამრობითი ორგანო, რომელსაც თავი ეჭირა, წინ გაიყვანე წინ და 5 წმ.
- გაიყვანე.
- ნელ - ნელა გადააქციეთ წევრი საწყისი პოზიციის მიღებამდე. შეეცადეთ შეხვდეთ 5 წამში.
- გაფართოება ეფექტურია სიგრძის გასაზრდელად.
25 გამეორება. ამ პროცესში აუცილებელია შეწყვეტა, პენისის წრეში მასაჟირება.
ჩამოკიდებული საქონელი
სავარჯიშო ხორციელდება სპეციალური აღჭურვილობით, რომლის დახმარებითაც დატვირთვა პენისზეა ჩამოკიდებული.
ეს ტექნიკა ემყარება იმ ფაქტს, რომ წონის გავლენის ქვეშ, პენისის ქსოვილებში მიკროძრავებები იქმნება, რომელიც გადახურულია შემაერთებელი ქსოვილით, ზრდის წევრს ზომით.
ჰენგერსი - შეჩერებები და საკიდები თავად მზადდება სახლში.
ტექნიკა ძალიან ტრავმული, კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული დამწყებთათვის, გენიტარული სისტემის დაავადებების მქონე მამაკაცები.
ძირითადი ჰენგერის თერაპიის წესები:
- სხეული უნდა გაათბოთ, ერექციის გარეშე.
- დაიწყეთ შეჩერებით 500 გრამი 1 კგ -მდე.
- თქვენ არ შეგიძლიათ დატვირთვა - მშვიდად იდგეთ გადაადგილების გარეშე.
- ვარჯიშის დრო 5-30 წუთია. თუ ტკივილს გრძნობთ, შეამცირეთ დატვირთვა.
ცხენის შესუსტება
ეს პრაქტიკა გაზრდის პენისის სისქეს:
- მეთოდი მოითხოვს შეზეთვას.
- გაათბეთ წევრი.
- ჩვენ ასი პროცენტიანი ერექცია მოვიყვანთ.
- ჩვენ ფუძეს ვსვამთ თითების მჭიდრო რგოლით.
- ჩვენ ვიბანებით კეგელ-სიმბოლის პუბიკურ-კოკკური კუნთი.
- შეასუსტეთ ძალაუფლება.
- დაჭერით, უფრო მეტი სისხლი მიიტანეთ წევრთან, რათა აღმართთან მიიტანოთ.
- მეორე მხრივ, ხელმძღვანელის ხელმძღვანელის თავში ჩაკეტვა ხდება და ნელა მივყავართ ჩვენს მხარეს.
- პირველი ხელი უნდა დარჩეს უმოძრაოდ, უაღრესად დაჭრილი ძალაუფლებით. მეორე ქმნის მოძრაობებს თავიდან ბოლომდე.
- ჩვენ ვასრულებთ სავარჯიშო 5-10, ვცვლით ხელებს.
რა უნდა გავაკეთოთ სავარჯიშოების ეფექტურობის გასაზრდელად?
ტრენინგის შემდეგ, აღადგინეთ სისხლის მიმოქცევა და წევრი ჩიხარ ჩვეულებრივ მდგომარეობაში. შეიზილეთ იგი წრიული დარტყმით და 30 ჯერ.
მასაჟის შემდეგ, წაისვით დათბობის შეკუმშვა ან შეამცირეთ აბაზანაში თბილი წყლით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს მეთოდები გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, დაეხმარება წევრს გამოჯანმრთელებაში.
თერმული მასაჟი
პენისი ნაზად იჭერს თქვენს პალმებს შორის, ასრულებს მოძრაობებს, თითქოს ცეცხლს იკავებდით ორი ჯოხით.
რამდენად ხშირად უნდა ჩატარდეს სავარჯიშოები, რომლებიც ზრდის პენისს
ზრდის მუდმივი ზრდის მისაღწევად, ტექნოლოგია რეგულარულად უნდა ჩატარდეს ექვსი თვის განმავლობაში, არანაკლებ.
რეკომენდაციები
გამოცდილი nupers ამბობენ, რომ პენისის ზრდა ეფექტურია მხოლოდ თავად "სპორტსმენის" ჯანმრთელობის ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, რჩევები სწორი ცხოვრების წესისა და კვების შესახებ არ იქნება ზედმეტი:
- მიირთვით კაკალი, ზღვის პროდუქტები, ხორცი, მწვანილი.
- ნაკლებად მოწევა, ალკოჰოლური სასმელები.
- სავარჯიშოების გარდა, რომლებიც ხელს უწყობს პენისის გაზრდას, გახადეთ უმარტივესი დილის ტანვარჯიშები
- იარეთ უფრო ჰაერში, იარეთ კიბეებზე.
- მიიღეთ ვიტამინების კომპლექსები და დიეტური დანამატების სტიმულირება.